Записаться на пробное занятие
Оставьте контакты. Администратор напишет или перезвонит вам в рабочее время (ежедневно с 9:00 до 21:00), подскажет свободные места в группе и запишет на пробное. Для новых клиентов: 0 ₽ по большинству направлений, 700 ₽ — латина, стретчинг, восточные танцы.
Тренеры - Мастера спорта России, чемпионы Европы и мира, МСМК
Есть группы для начинающих и профи
В шаговой доступности метро Новомосковская
Пройдите тест и получите подборку направлений
Спасибо за ответы! Оставьте контакты, менеджер скоро перезвонит и подскажет, какие направления могут вам подойти
секций,
20
которые можно посещать в нашем центре
Более
Неважно, двигаетесь вы в ритме вальса или бокса
Главное - оставаться в движении
Центр в Коммунарке создан для тех, кто хочет полюбить или уже любит спорт!
4 оборудованных зала
Тренируйтесь в просторных залах с амортизирующим напольным покрытием, зеркалами и вытяжкой. Есть раздевалки, где можно оставить вещи, и душевые, чтобы привести себя в порядок после занятий
Обучайтесь у чемпионов мира и Европы, мастеров спорта, победителей российских и мировых соревнований. Они тщательно следят за техникой, учитывают возраст и физическую подготовку учеников
Профессиональные тренеры
Занимайтесь тем, к чему лежит душа: классическая хореография или современные танцы, восточные единоборства или MMA. Мы поддержим ваш выбор и поможем в развитии
Широкий выбор направлений
Пользуйтесь месячными абонементами на любимые направления, пробуйте новое с разовыми занятиями, занимайтесь в группе или с тренером один на один. На семейные абонементы даём скидку 10−15%
Гибкие форматы тренировок
Совмещайте привычный образ жизни со спортом: есть утренние, дневные и вечерние занятия, чтобы можно было заниматься до школы или после работы
Занятия с утра до вечера
Добирайтесь до центра на машине или метро: в шаговой доступности станции метро Коммунарка и Ольховая, около здания есть парковка, магазины и кафе
Удобное месторасположение
Для 2-х членов семьи — 10% на абонементы
Для 3-х и более человек — 15% на абонементы
Для 3-х и более человек — 15% на абонементы
Хорошее местоВыбирайте тренировки по возрасту и направлению
Соединяет боксерскую работу рук с полноценными ударами ногами. Арсенал шире, чем в боксе, поэтому и нагрузка распределяется на все тело, от плечевого пояса до ног. Ведет Петикин Денис Игоревич.
Ударное искусство, в котором ценятся скорость, точность и контроль над собой. Работа идет на дистанции, поэтому решает не сила удара, а умение вовремя его нанести и вовремя остановить. Ведут Кутуев Ринат Мунирович или Андреева Николь Андрэ.
Отечественная система борьбы с бросками, удержаниями и болевыми приемами, включая приемы на ноги, которых нет в дзюдо. Борьба здесь плотная и напористая, с постоянной работой в захвате. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Единоборство, в котором атаку не встречают силой, а перенаправляют, уводя противника в бросок или контроль. Побеждает не тот, кто сильнее давит, а тот, кто лучше чувствует движение и дистанцию. Ведут Лапшина Ираида Петровна или Алдохин Владимир Николаевич.
Корейское боевое искусство, где главный инструмент удары ногами, в том числе в прыжке и с разворота. Из всех ударных видов сильнее всего опирается на растяжку, скорость и взрывную работу ног. Входит в олимпийскую программу и имеет понятную систему поясов. Ведет Дзюбич Оксана Юрьевна.
Удары, броски и защита от захватов в одной системе. В отличие от отдельных ударных или борцовских видов здесь учат соединять все, от дистанции удара до работы в захвате. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Искусство боя руками, где удар, защита и передвижение доводятся до автоматизма. По расходу энергии тренировка сопоставима с бегом в высоком темпе, поэтому форма растет быстро, а накопленный стресс уходит в мешок. Подходит и для спортивного пути, и для занятий для себя. Ведет Ким Игорь.
В тайском боксе кулаки работают вместе с ногами, коленями и локтями. Быстрые связки, защита и работа в паре развивают реакцию, выносливость и уверенность. Ведет Ким Игорь.
Боевое искусство с динамичной работой, ударами, стойками и перемещениями. Через упражнения дети осваивают навыки самообороны и китайскую боевую стратегию, где противника переигрывают, а не передавливают. Ведет Сорокин Сергей Александрович.
Атаку здесь перенаправляют через уходы, броски и контроль суставов, а не встречают силой. Скорость и мощь молодого спортсмена не требуются, поэтому начинать можно в любом возрасте и с любой формой. Дает координацию, чувство дистанции и спокойствие при физическом контакте. Ведут Лапшина Ираида Петровна или Алдохин Владимир Николаевич.
Отечественная система, в которой борцовский арсенал соединен с ударами руками и ногами. Из классических единоборств это близкий к смешанному бою формат, но со своей спецификой, работой в куртке и захватами за одежду. Подходит и новичкам, и тем, кто приходит с борцовской или ударной базой. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Удары руками и ногами в одной системе. Нагрузка распределяется на все тело, поэтому направление одинаково хорошо работает и на технику, и на форму. Подходит тем, кто хочет освоить разностороннюю ударную базу. Ведут Ким Игорь или Петикин Денис Игоревич.
Смешанные единоборства соединяют удары в стойке, борьбу и партер в полную подготовку бойца. Это самый широкий технический арсенал среди единоборств, и осваивается он поэтапно, от базы каждого раздела к их связке. Для тех, кто хочет пройти путь именно как боец. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Прикладная подготовка, включающая удары, броски, освобождение от захватов и защиту в ограниченном пространстве. Отличие от спортивных видов в самой задаче: здесь готовят к быстрому решению реальной ситуации, а не к поединку по правилам. Техника отбирается по надежности, а не по зрелищности. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Стойка, борьба и партер в одной программе. Формат дает разностороннюю базу и помогает понять, какой раздел ближе, прежде чем углубляться в отдельное направление. Нагрузка подстраивается под уровень занимающегося. Ведет Абашин Андрей Игоревич.
Яркий и динамичный музыкальный жанр, который сочетает в себе элементы поп-музыки, хип-хопа и танцев. к-поп - это не только музыка, но и целая культура, где каждое выступление - это шоу с тщательно продуманной хореографией, яркими костюмами и незабываемыми мелодиями. Это мир, где креативность и энергия создают уникальные образы и вдохновляют миллионы поклонников по всему миру.
Танцы под современную музыку на основе хип-хоп культуры. Помимо связок здесь учат импровизации, то есть умению свободно двигаться под любой трек, а не только под разученный. Дает раскованность, чувство ритма и свой стиль в движении. Ведет Зубарева Дарья Олеговна.
Растяжка, соединенная с силовой подготовкой. В упражнениях на полу укрепляются спина и пресс, ставятся выходы в шпагаты, и гибкость подкрепляется силой, поэтому результат стабильнее, чем от одной растяжки. Работает и как самостоятельное направление, и как дополнение к основному спорту. Ведет Иноземцева Анастасия Александровна.
Восточная хореография учит управлять корпусом так, чтобы бедра, живот и руки двигались независимо друг от друга. Такая работа глубоко прорабатывает мышцы живота и спины и заметно выправляет осанку. Дает пластику, музыкальность и сцену с выступлениями в ярких костюмах. Ведет Каширская Александра Валентиновна.
Авторское направление Дарьи Зубаревой. Сочетает элементы современных танцевальных стилей: изучаем связки, работаем над ритмом и выразительностью движений. Ведет автор направления Зубарева Дарья Олеговна.
Пластика, построенная на изоляции, когда корпус, бедра и руки работают независимо друг от друга. Нагрузка ложится на глубокие мышцы живота и спины и при этом щадит суставы, поэтому заниматься комфортно в любом возрасте и с любой формой. Дает осанку, пластику и ощущение женственности. Ведет Каширская Александра Валентиновна.
Занятия, целиком посвященные гибкости и подвижности суставов, с растяжкой, дыханием и снятием мышечных зажимов. Это прямой ответ на сидячую работу: разгружаются поясница и шея, раскрывается грудной отдел, возвращается свобода движений. Шпагат возможен, но не обязателен. Ведет Каширская Александра Валентиновна.
Сальса, бачата и реггетон в одном классе. Ставится не заученный номер, а свободное движение под латиноамериканскую музыку, которое работает на любой вечеринке, и заодно это полноценная кардионагрузка. Формат сольный, партнер не нужен. Ведет Каширская Александра Валентиновна.
Популярный танец вечеринок, в который можно войти без пары. Вся база ставится индивидуально: шаги, волны, пластика бедер и корпуса. С готовой техникой переход в парную бачату и на социальные вечеринки происходит легче. Ведет Каширская Александра Валентиновна.
Индивидуальная постановка под вашу музыку. Хореограф раскладывает номер на простые элементы и подстраивает под уровень пары, танцевальный опыт не нужен. Формат любой, от классического вальса до микса из нескольких стилей с поддержками, в среднем достаточно пяти-восьми занятий. Постановкой занимается Каширская Александра Валентиновна.
Записаться на пробное занятие
Для новых клиентов пробное занятие стоит 700 ₽. Оставьте контакты. Администратор напишет или перезвонит вам в рабочее время (ежедневно с 9:00 до 21:00).
Записаться на пробное занятие по уличным танцам
Оставьте контакты. Администратор напишет или перезвонит вам в рабочее время (ежедневно с 9:00 до 21:00), подскажет свободные места в группе и запишет на пробное.
Тренеры - мастера спорта, победители и призеры международных турниров и соревнований, чемпионы мира и Европы. Большинство преподают больше 15-ти лет
Учитесь мастерству и выдержке у чемпионов
Вы можете узнать актуальное расписание и стоимость занятий по телефону
Или на сайте
Тренеры
Мастер спорта России по боксу;
Чемпион ЦФО по тайскому боксу;
Победитель международных турниров по кикбоксингу и мма
Чемпион ЦФО по тайскому боксу;
Победитель международных турниров по кикбоксингу и мма
Мастер-тренер по боксу, тайскому боксу, ММА, грепплингу, бразильскому джиу-джитсу
Лауреат Гран-при конкурса «The Best»;
Призёр фестиваля к-поп dance “Coverland” в номинации «Girls dance»
Призёр фестиваля к-поп dance “Coverland” в номинации «Girls dance»
Хореограф по к-поп | Кавер Дэнс, Hip-Hop и idol dancing
1 место Кубок Москвы 2023 год;
2 место Кубок Москвы 2024 год; неоднократный победитель и призер Чемпионатов Москвы
2 место Кубок Москвы 2024 год; неоднократный победитель и призер Чемпионатов Москвы
Тренер по каратэ shotokan WKF
Победитель чемпионатов по рукопашному бою, панкратиону
Тренер по спортивному самбо, боевому самбо, ММА, смешанным единоборствам
2 дуань (дан) ушу - саньда;
1 дуань (дан) ушу - тайцзицюань
Мастер-тренер по кунг-фу, тай-чи и саньда
Мастер спорта России по тхэквондо (ВТФ);
Судья всероссийской категории (ВТФ)
Судья всероссийской категории (ВТФ)
Тренер по тхэквондо
Мастер спорта России по боксу;
Мастер спорта России по кикбоксингу;
Победитель Кубка России по кикбоксингу
Мастер спорта России по кикбоксингу;
Победитель Кубка России по кикбоксингу
Тренер по кикбоксингу и боксу
Хореограф-постановщик, судья ОРТО 2 категории
Хореограф по танцу живота, стретчингу/растяжке, клубной латине, постановщик свадебного танца
4 дан Айкидо Айкикай, Шидоин; с 1998 года инструктор-методист в системе МГФСО
Тренер по айкидо
Чемпион Мира по карате 2024;
4-х кратный чемпион Мира по карате;
МСМК
4-х кратный чемпион Мира по карате;
МСМК
Тренер по всестилевому каратэ
Педагог-балетмейстер, хореограф
Хореограф по партерной гимнастике, классической хореографии
Выберите тренера
Выберите тренера
Наше расписание
Начните с бесплатного занятия
Ответьте на 4 вопроса, и мы подберём подходящее направление
Пройдите тест и запишитесь на пробное занятие
Спасибо за ответы! Оставьте контакты, менеджер скоро перезвонит и подскажет, какие направления могут вам подойти
Запишитесь на пробное занятие
Для новых клиентов. 0 ₽ по большинству направлений. Латина, стретчинг, восточные танцы: 700 ₽.
График работы:
пн-вс с 9:00 до 22:00
Подпишитесь
на соцсети
на соцсети
Оставить
отзыв о нас
отзыв о нас
Отвечаем на вопросы
Дорогие друзья, возникла необходимость предупредить вас:
Центр Спорта и Танца находится
на 3 этаже.
Центр Спорта и Танца находится
на 3 этаже.
Более 8-и лет.
Танцевальные направления начали работать с 2015 года, спортивные направления открылись с 2016 года.
Танцевальные направления начали работать с 2015 года, спортивные направления открылись с 2016 года.
Нет, мы не разрешаем родителям присутствовать на занятиях, так как это отвлекает ребенка, мешает ему сконцентрироваться на предмете и тренере.
Если Вам хочется посмотреть на тренировку, Вы можете сделать это из коридора через телевизор, который в режиме онлайн транслирует, что происходит в зале.
Если Вам хочется посмотреть на тренировку, Вы можете сделать это из коридора через телевизор, который в режиме онлайн транслирует, что происходит в зале.
Да, обязательно.
Мы заботимся о здоровье наших учеников, поэтому справка о том, что ребёнку не противопоказаны физические нагрузки - важный аспект для занятий у нас.
Пожалуйста, сделайте эхокардиографию и получите разрешение на занятия спортом у доктора. Это можно сделать в любой поликлинике.
Мы заботимся о здоровье наших учеников, поэтому справка о том, что ребёнку не противопоказаны физические нагрузки - важный аспект для занятий у нас.
Пожалуйста, сделайте эхокардиографию и получите разрешение на занятия спортом у доктора. Это можно сделать в любой поликлинике.
Вы можете узнать, какая одежда нужна для того или иного направления у администратора по телефону
+7 915 055-77-55
Необходимо иметь с собой сменную обувь. В остальном всё зависит от направления:
+7 915 055-77-55
Необходимо иметь с собой сменную обувь. В остальном всё зависит от направления:
- Для уличных танцев допускается свободный стиль одежды.
- На программу по хореографии нужны чешки, гимнастический купальник с юбкой.
- Для танцевального спорта понадобится специальная обувь и тренировочная одежда.
- Для первых занятий по единоборствам Вам понадобится спортивный комплект, состоящий из штанов и футболки. При этом обувь для ног не требуется, так как в единоборствах занимаются босиком. Дополнительно рекомендуется иметь с собой тапочки из материалов Croslite или EVA, чтобы не стоять босиком на полу после снятия уличной обуви.
- Материал ткани футболки для боевых искусств - оптимальное соотношение хлопка и полиэстера 60/40. Синтетические материалы имеют преимущество перед натуральными, так как они быстро впитывают влагу, отводят пот и быстро сохнут.
Перерасчёт делается 1 раз за учебный год.
Уважительной причиной для пропуска считается болезнь, подтверждённая справкой от педиатра или терапевта.
Уважительной причиной для пропуска считается болезнь, подтверждённая справкой от педиатра или терапевта.
От 5-ти до ё15-ти человек, в зависимости от зала.
При выборе направления для ребёнка важно учитывать несколько факторов:
Во-первых, возраст ребенка играет роль, так как некоторые виды направлений могут быть более подходящими для определенных возрастных групп.
Во-вторых, состояние здоровья и физические данные ребенка также следует учесть, чтобы выбрать безопасное и комфортное направление.
Кроме того, темперамент и личные предпочтения ребенка играют важную роль. Некоторым детям нравится соревновательная атмосфера, в то время как другим больше нравится заниматься в непринужденной обстановке.
Мы предлагаем Вам позвонить нам по телефону +7 915 055-77-55, чтобы получить консультацию от нас. Вы можете также оставить заявку на обратный звонок, чтобы мы связались с Вами.
Мы с радостью расскажем Вам о различных видах спортивных направлений и поможем определиться с выбором.
Кроме того, Ваш ребенок может посетить бесплатные пробные занятия по всем спортивным и танцевальным направлениям.
На этих занятиях он сможет познакомиться с разными видами спорта и найти то, что ему подходит.
Каждое занятие проводит опытный тренер, который поможет Вашему ребенку освоить выбранный вид спорта.
Мы можем помочь Вам найти спортивное направление, которое подойдет Вашему ребенку.
Во-первых, возраст ребенка играет роль, так как некоторые виды направлений могут быть более подходящими для определенных возрастных групп.
Во-вторых, состояние здоровья и физические данные ребенка также следует учесть, чтобы выбрать безопасное и комфортное направление.
Кроме того, темперамент и личные предпочтения ребенка играют важную роль. Некоторым детям нравится соревновательная атмосфера, в то время как другим больше нравится заниматься в непринужденной обстановке.
Мы предлагаем Вам позвонить нам по телефону +7 915 055-77-55, чтобы получить консультацию от нас. Вы можете также оставить заявку на обратный звонок, чтобы мы связались с Вами.
Мы с радостью расскажем Вам о различных видах спортивных направлений и поможем определиться с выбором.
Кроме того, Ваш ребенок может посетить бесплатные пробные занятия по всем спортивным и танцевальным направлениям.
На этих занятиях он сможет познакомиться с разными видами спорта и найти то, что ему подходит.
Каждое занятие проводит опытный тренер, который поможет Вашему ребенку освоить выбранный вид спорта.
Мы можем помочь Вам найти спортивное направление, которое подойдет Вашему ребенку.
Детские программы разработаны с учётом специфики возрастной психологии, физических данных и уровня подготовки детей.
Необходимо регулярное посещение занятий, чтобы уроки приносили пользу Вашему ребёнку. У детей 3−5 лет занятия проходят два раза в неделю. Продолжительность зависит от усталости детей и их способности концентрироваться. По нормам в таком возрасте занятие должно длиться не более 45-ти минут.
У детей 5−7 лет занятия проходят два-три раза в неделю. Продолжительность - 60 минут.
У более старших детей занятия могут длиться и больше часа. Всё зависит от направления, которому они обучаются, и программы.
Необходимо регулярное посещение занятий, чтобы уроки приносили пользу Вашему ребёнку. У детей 3−5 лет занятия проходят два раза в неделю. Продолжительность зависит от усталости детей и их способности концентрироваться. По нормам в таком возрасте занятие должно длиться не более 45-ти минут.
У детей 5−7 лет занятия проходят два-три раза в неделю. Продолжительность - 60 минут.
У более старших детей занятия могут длиться и больше часа. Всё зависит от направления, которому они обучаются, и программы.
Узнайте, как арендовать тренировочный зал
Оставьте контакты. Администратор напишет или перезвонит вам в рабочее время (ежедневно с 9:00 до 21:00), подскажет условия аренды зала.
